Che cos'è il Nordic Walking

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Il Nordic Walking, più nota come camminata nordica o camminata con i bastoncini, è una disciplina che si pratica all'aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
Non va confuso con il trekking, l'attrezzatura è completamente diversa!
E' una nuova disciplina sportiva che negli ultimi anni sta velocemente conquistando tutto il mondo.
Nato in Finlandia, si è diffuso in Australia, poi negli Stati Uniti, in Cina, nei paesi dell'Est Europa e ormai ovunque si contano milioni di praticanti.
E' uno degli sport in continua crescita: lo si vede praticare in campagna, nei parchi, lungo i fiumi, in città, in montagna con le ciaspole, ma anche al mare in acqua lungo il bagnasciuga.
Il Nordic Walking è più efficace del 40-50% di una camminata normale senza bastoncini e pertanto consente di bruciare più calorie! Ma non solo: consente anche un allenamento completo venendo coinvolti il 90% dei muscoli (vengono attivati infatti oltre 600 muscoli).
Inoltre migliora la capacità aerobica e la mobilizzazione della colonna vertebrale.
Grazie all'utilizzo dei bastoncini vi è un alleggerimento del carico sulle articolazioni quali ginocchia e schiena.
Consente la socializzazione perché lo si può praticare anche in gruppo e permette soprattutto di venire a contatto con la natura e con contesti ambientali carichi di suggestione.
Insomma migliora il benessere psico-fisico.
Uno sport naturale, sicuro, completo adatto a tutti e anche economico.
Ha tre livelli di attività: benessere, fitness e sport adattabili a seconda del proprio livello di allenamento.
Uno degli obbiettivi principali del Nordic Walking, oltre a quello dello sport e della salute sociale, è quello dell'apprezzamento dell'ambiente e del territorio che ci circonda, per riscoprire la natura, i luoghi, la storia e le tradizioni lungo i percorsi presenti nelle nostre regioni.
E' un modo edonistico di vivere lo sport come piacere, un richiamo alla natura e all'ambiente.

Il Nordic Walking dà la possibilità a chiunque, con il proprio ritmo e senza affanni, di raggiungere mete anche di una certa distanza.

 

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